“仲夏端午。端者，初也。”——《風土記》。
芒種剛過就是端午， 端午節，為每年農歷五月初五。每到這個節日，都離不開賽龍舟、吃粽子、掛香囊等民間習俗。端午過后，炎熱夏日指日可待，清爽的日子不再。因而端午節是入夏的關鍵時期！此時，養生，也尤為講究。
艾草菖蒲“避毒驅邪”
端午前后正值初夏季節，天氣炎熱，多雨潮濕，蚊蟲滋生，是傳染病的高發時節，且蛇蟲繁殖，易咬傷人。
而艾草的莖、葉都含有揮發性芳香油，它所產生的奇特芳香可以驅蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣！
另中醫認為：艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。艾葉能散寒除濕，溫經止血，有回陽、理氣血、逐濕寒、改善肺功能等功效。所以古語“家有三年艾，郎中不用來”也是有一定道理的。
艾葉制成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。
除了艾草，端午節常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎后當茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效，可以預防疾病。
粽葉也養生
在這個端午時節，粽子是必不可少的。李時珍在《本草綱目》中就有描述，稱粽葉具有“清熱止血、解毒消腫、治小便不利”等功效。
包粽子的葉子，北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉。
葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利濕、和胃寧神。
其具備天然和無污染的特性，另外葉子不僅帶來清香，還能提供多種微量元素，蒸制時滲入米內，有利于人體健康和提高人體的抗熱防病的機能。
但專家建議：吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，而且可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。
此外，睡前兩小時最好別吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。
鐵皮石斛滋陰清養
《本草綱目》中記載：
“石斛除弊下氣，補五臟虛勞羸瘦，強陰益精，久服厚腸胃，補內絕不足，平胃氣，長肌肉，逐皮膚邪熱廢氣，腳膝疼冷痹弱，定志除驚，輕身延年。"
現代藥理研究學更是發現，鐵皮石斛在調節免疫力、抗疲勞、促消化、抗肝損傷、降血糖、抗腫瘤、生津、鎮咳等方面均有功效（《中國中藥雜志》2013年第4期）。
在端午時節，取鐵皮石斛鮮條或膠囊，根據個人喜好燉湯或直接服用，養顏清心、清熱止渴、調節免疫力。
養 生 小 口 訣
端午節之際，養生就需要注意：
起居規律順應天時，吃粽子食療增加營養
喝雄黃酒加強自我保護，劃龍舟鍛煉增強體質
掛艾蒿清潔消毒避邪，飲石斛茶滋陰清養
森山的66滋陰清養節已隆重開幕。而在每年6·6滋陰清養節，森山鐵皮楓斗均會推出森山清養裝活動，助你清養過一夏。
6·6森山清養
活 動 時 間
5月27日—6月18日
活 動 地 點
森山各大門店
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